久坐有哪些危害?上班族久坐危害的自我调节方法

日期:2022年06月25日
       每个人都必须了解上班族。除了睡觉, 上班族大部分时间都是坐着。
       一坐就是一天。专家解释久坐有什么危害?危害一:久坐使人脑供血不足, 导致脑供氧和营养减少, 加重人的疲劳、失眠、记忆力减退, 增加患老年痴呆症的可能性。
       危害二:久坐会引起肌肉酸痛、颈项强直、头痛头晕, 加重人的腰椎、颈椎疾病。危害三:按照法律规定, 每天坐在办公室努力工作, 消耗大量脑力和体力, 你应该总是觉得饿, 可为什么到了该吃的时候还想什么都不吃, 又觉得饿吃?这就是久坐的力量。
       危害四:久坐会导致直肠附近的静脉丛长期充血, 加重充血程度, 从而加重人的痔疮, 导致大便出血、肛裂。危害五:当热量摄入大于热量消耗时, 体内脂肪容易堆积,

体重增加。肥胖是许多慢性病的危险因素。
       危害六:人久坐, 全身重量压在脊柱底部, 肩颈长期不活动,

容易引起颈椎僵硬, 甚至导致脊柱变形并诱发弓背和骨质增生。危害七:久坐会压迫臀部和大腿的膀胱经, 使膀胱经气血运行不畅, 导致膀胱功能障碍。 , 所谓久坐伤肾,

就是这个道理。面对久坐对身体的这么大伤害, 那么所以一定要掌握一些自我调节的方法: 1.适当运动 2.吃一些水果和酸奶 3.放一个圈垫 4.多吃海带和根类食物

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