现在很多人都饱受肥胖的困扰。
        那么怎样才能快速减肥呢？ 首先, 我们需要了解减肥的基本概念。
        减肥就是将体内多余的热量代谢掉, 从而达到减肥的目的。 每天遵循这个基本公式, 一个月很容易减掉十磅。 说到这里,

让我们简单了解一下生活中关于卡路里的一些事情。 人体的正常热量是每天2000卡路里左右, 也就是热身一天的正常代谢是每磅白酒2000卡路里,

每磅啤酒1490卡路里,

每磅酒140卡路里。
        500卡路里的慢跑9公里消耗655卡路里。
        你知道你每天的卡路里摄入量和新陈代谢是否平衡吗？