为健康女子每天暴走万步 3个月后反得膝关节滑膜炎

日期:2022年06月19日
       6月4日, 有消息称, 南宁市民何女士受到朋友圈步行步数排名的影响, 开始加入步行运动健身榜单, 每步行上万步。天。有时候, 为了占据朋友圈的封面, 她拼命的走了两万多步。没想到, 几个月后, 走路时膝盖疼得难以忍受, 去医院检查, 被确诊为膝关节滑膜炎。不要盲目追求运动量。
       不正确的运动会导致膝关节损伤。
       众所周知, 运动可以强身健体, 但不正确的运动方式会导致膝关节出现问题, 比如爬楼梯、爬山。一些老年人试图控制自己的心血管或糖尿病, 不适合过度运动。此外, 微信运动现在也比较常见。为了争夺运动步数, 过度运动造成了膝关节损伤。滑膜炎是关节受刺激引起关节滑膜发炎, 导致积液形成的一种关节疾病。本病多发生于膝关节, 主要症状为关节疼痛和肿胀。在早期, 它通常是急性的。如果治疗不及时或不基础, 就会演变成慢性滑膜炎症。适当的体育锻炼, 关节软骨的营养来源于滑液, 滑液只有通过挤压才能进入软骨, 促进了软骨的新陈代谢。适当的运动, 尤其是关节的运动, 能及时增加关节腔内的压力,

有利于滑液渗入软骨, 减少关节软骨的退行性变化, 从而减轻或预防滑膜炎, 尤其是关节软骨。
       增殖性和退化性变化。避免长期剧烈运动 长期、过度、剧烈运动或活动是滑膜变性的基本原因之一。特别是对于重度关节, 过度的运动会增加关节面的受力, 增加磨损。
       长期剧烈运动还会对骨骼及周围软组织造成过度的压力和牵引, 导致局部软组织损伤,

髂上骨受力不均, 从而诱发滑膜炎的一系列症状。保持适当的体重体重过重会加速关节软骨的磨损, 造成关节软骨表面受压不均, 引起滑膜发炎。对于超重的人来说,

适当的减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎。

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